Mit Zitrone und Chia abnehmen

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Die Zitrone presst du aus und gibst sie in das zweite Glas. Bei Bedarf kannst du einen Mixer als Hilfsmittel dazunehmen.

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Fertig ist dein Wundergetränk. Am besten funktioniert es, wenn du es direkt nach dem Aufstehen zubereitest und trinkst. So hast du einen guten Start in den Tag und sorgst durch die Chiasamen gleichzeitig dafür, dass du zusätzlich gesättigt wirst.

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Um einmal von ganz vorne anzufangen: Der Körper verliert immer dann an Gewicht, wenn die Summe der aufgenommenen Kalorien über den Tag verteilt niedriger ist als die Summe der verbrauchten Kalorien. In diesem Falle spricht man von einem Kaloriendefizit.

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Ihr habt also mehr Kalorien verbraucht, als der Körper aufnehmen konnte. Die gleiche Wirkung kann auch umgekehrt erreicht werden. Wenn dem Körper mehr Energie in Form von Kalorien zugeführt wird, als er verbrennen konnte, wandelt er die Kalorien entsprechend um.

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So zum Beispiel in Fett oder im besten Falle in Muskeln. Diese Regeln gelten grundsätzlich immer und gehören zu den absoluten Basics, ob beim Abnehmen oder auch im Bodybuilding. Möchte man nun also Gewicht abbauen, so hat exakt zwei Möglichkeiten zur Erreichung eines Kaloriendefizits.

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Entweder man reduziert die zugeführte Menge an Energie sprich Kalorien oder man erhöht die verbrannte Energie über den Tag hinweg.

Man kann selbstverständlich auch beide Möglichkeiten miteinander kombinieren. Sicher, Diäten bringen schnelle Erfolge.

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Aber sobald man mit der Diät aufhört und wieder beginnt, normal zu essen, sind die Kilos meist schneller wieder auf den Hüftenwie man denken mag.

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Da du mit dem Chia-Wasser viel Flüssigkeit zu dir nimmst, beugst du Kopfschmerzen vor. Auch für deine Organe ist die Flüssigkeit wichtig, damit sie optimal funktionieren können.

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Probier es einfach aus! Das Chiawasser mit Zitrone ist das ideale Getränk, um ein paar Pfunde abzunehmen. Achtung: Das sind die 3 Anzeichen, dass du vorzeitig alterst.

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